Рубрика: Велнес-Здоровый образ жизни.Рецепты в стиле Велнес

Как сделать оладьи из кабачков?

Как сделать оладьи из кабачков?

Оладьи из кабачков можно сделать очень легко и просто из тех продуктов, которые есть у вас дома.

Что понадобится?

Оладьи 009Кабачок небольших размеров и лучше молодой.Чистить его от кожуры нет необходимости.

Мука или крахмал.

Специи-куркума, перец чёрный молотый, чеснок, соль.

Мелко порубленная зелень.

Сырое яйцо.

 

Итак, трём на крупной тёрке кабачок. Добавляем на глаз муку или картофельный крахмал, разбиваем сырое яйцо. Добавляем соль, перец, куркуму, молотый чеснок.

Оладьи 010Ложкой перемешиваем смесь.

По мере необходимости добавляем муку или крахмал, чтобы смесь была достаточно густой и не растекалась.

 

 

 

 

Оладьи 011

 

На хорошо разогретую сковородку ложкой выкладываем нашу смесь. Жарим на растительном масле.

 

 

 

 

Оладьи 012

 

Обжариваем блинчики с двух сторон и выкладываем на блюдо.

Все компоненты добавлены на глаз, специи и соль по вкусу.

Вы можете, исходя из своей фантазии, приготовить свои блинчики.

Можно добавлять кефир, соду, делать с яйцом или без него.

Поэтому попробуйте  сделать " свои" блины!

 

 

 

Вред микроволновой печи

1324765726_microvolnovka_netБольшинство  семей сейчас имеют микроволновые печи и считают, что обойтись без неё никак не возможно.

Однако, непрерывное использование микроволновки может привести к осложнениям со стороны вашего здоровья. Поэтому возникает вопрос, стоит ли удобство нанесению ущерба вашему здоровью?

1. При разогреве в микроволновой печи блюда теряют свои оригинальные питательные вещества.

Пища становится мёртвой в связи  с диэлектрическим нагревом.

Молекулы воды быстро вращаются  в еде при высоких частотах, что создаёт трение молекул и нагревание еды.

При этом изменяется молекулярная структура пищи и уменьшается содержание питательных веществ.

2. Результаты исследований показывают, что при разогреве в микроволновой печи происходит потеря витамина В 12 на 30-40 %.

Витамина В 12 в неактивной форме обнаружен  в пищевых продуктах после нагрева в СВЧ печи.

3. Мощные бактерии в грудном молоке также были уничтожены при микроволновом нагреве.

Исследователи протестировали 22 свежезамороженные образцы грудного молока, чтобы проверить их на активность лизоцима и антител после нагревания в течение 30 секунд. Было установлено, что после разогрева при высоких температурах рост кишечной палочки увеличился в 18 раз. Разогрев при низких температурах резко сократилась активность лизоцима, что способствовало росту вредных микробов.

4. Когда разогревают продукты, завёрнутые в полиэтилен, то образуются канцерогены .Поэтому правительство России выпустило предупреждение об опасности использования микроволновых печей.

В микроволновых печах обнаружены такие химические вещества, как полиэтилен, толуол, бензол, ксилол. Пластиковые контейнеры, используемые для разогрева пищи, освобождают канцерогены.

5. Микроволновые печи могут изменить состав вашей крови.

Учёные обнаружили изменения в составе крови людей, которые употребляли приготовленную в микроволновой печи еду. Исследования показали снижение эритроцитов и увеличение белых кровяных телец наряду с холестерином.

6.Микроволновые печи могут изменить частоту сокращения вашего сердца.

Микроволновые печи излучают частоту 2, 4 ГГц. Эти излучения влияют на частоту сердечных сокращений и изменяют ритм сердца.

Если вы испытываете нерегулярное сердцебиение или боли в груди, при этом вы регулярно питаетесь пищей , разогретой в микроволновке, вам лучше прекратить её использование.

статья написана по материалам сайта Medical Daily

 

 

 

Как избежать инсульта?

Как избежать инсульта?

Исследования показали, что женщины более подвержены риску инсульта, чем мужчины.

Врачи вооружены научно обоснованными знаниями, как уменьшить этот риск.

Инсульт может начинаться несколько иначе у женщин, нежели у мужчин.

Это внезапная боль в лице или  конечности, внезапная тошнота или икота. Инсульту у женщин может способствовать применение оральных контрацептивов, заместительной гормональной терапии или аутоиммунные заболевания, такие как волчанка.

Контроль кровяного давления.

Есть  несколько способов, которые могут уменьшить риск инсульта у женщин. Сохранение кровяного давления под контролем является жизненно важным. Многие женщины склонны игнорировать или недолечивать гипертонию.

Важное значение имеет уменьшение массы тела. Каждые 10 фунтов дают уменьшение на 10 мм рт ст.

Низкий уровень фолиевой кислоты и витамина В 12.

Высокий уровень гомоцистеина. Это встречается у женщин старше 45 лет. Ухудшается всасывание витамина в 12 в кишечнике.

Высокие уровни гомоцистеина ухудшают микроциркуляцию и увеличивают воспаление.

Как всегда, важна диета.

Рекомендуется диета, богатая овощами и фруктами, чтобы обеспечить адекватные антиоксиданты для борьбы с окислительным стрессом. Одним из самых лучших являеются ягоды. ( ягоды тропической асаи, затем черника, ежевика, клюква, малина, гранаты и клубника)

Полезны такие овощи, как капуста, шпинат, брокколи. Также бобовые,орехи, зёрна, а также шоколад ( в умеренных количествах)

Рекомендуется средиземноморская диета  с высоким потреблением оливкового масла, бобовых, нерафинированных зерновых, фруктов, овощей, рыба и ограничение животных жиров.

Ожирение является важным фактором риска инсульта.

Упражнения.

Поскольку мы стареем, малоподвижный образ жизни не способствует долгой продуктивной жизни.

Ограничение алкоголя и отказ от курения.

В красном вине найдены вещества, полезные для сердца, если употреблять его умеренно.

Но от курения нет ничего  хорошего.

Помимо увеличения риска рака, курение способствует разрушению вашего сердца и сосудов, и это может быть особенно актуально для женщин.

Есть и некоторые другие вещи, например низкие дозы аспирина ( после обсуждения с вашим врачом). Контроль диабета и диета с низким гликэмическим индексом.

Статья носит ознакомительный характер и не предназначена для медицинского использования.

 

 

 

 

 

 

 

 

Чем кормить детей?

Чем кормить детей?

В этой статье я решила сделать обзор на самые полезные продукты питания для детей.

1. Овсянка.

2345234o3x9tzmЭто идеальный завтрак для детей. Овсянка богата витаминами группы В, железом, цинком и кальцием.

Овсянка содержит медленные углеводы для энергии и клетчатку.

Можно добавить ягоды и мёд, чтобы сделать её вкусной.

Ароматизированная овсянка быстрого приготовления содержит красители, много сахара, искусственные вкусовые добавки. Поэтому такие продукты не рекомендуются для детского питания.

2. Йогурт.

Отличный источник кальция. Йогурт легче усваивается, чем обычное молоко.

Йогурты полезны для здоровья толстой кишки. В йогурт можно добавлять мёд, ягоды.

3. Брокколи.

Брокколи является лучшим овощем, особенно для растущих детей.

Брокколи имеет хороший запас витамина С, кальция, фолиевой кислоты, другие разнообразные витамины.

4. Бобы и бобовые.

Бобовые являются отличным источником белка. Потребность в белке малыша составляет 13-16 г. В возрасте от 4 до 10 лет белка нужно 24-28 грамм.

Растущие дети нуждаются в белке для построения мышечного корсета.

Горох также может использоваться в виде супов или хумуса.

5. Цельные зёрна.

Цельные зёрна являются источником минералов и клетчатки.

Не используйте упакованные продукты, которые могут содержать много сахара и консерванты.

6. Орехи и ореховое масло.

Орехи содержат хорошие жиры и большое количество белка, необходимые для роста.

Арахисовое, миндальное масло и другие масла содержат много поли и мононенасыщенные жиры для развития мозга.

7. Свежие фрукты.

Используйте целые фрукты вместо консервированных соков, газировки, конфет для удовлетворения естественной потребности в сахарах.

Также с фруктами дети получают витамин С, А, клетчатку, антиоксиданты, минералы.

 

 

Признаки отравления тяжёлыми металлами

Признаки отравления тяжёлыми металлами

Если у вас есть затуманенность мозга, раздражительность, сердечно-сосудистые заболевания, депрессия, вы можете заподозрить у себя отравление тяжёлыми металлами.

Тяжёлые металлы присутствуют в загрязнённой пище, в медицинской и косметической продукции, в окружающей среде.

Существуют более десятка тяжёлых металлов, которые могут вызвать проблемы со здоровьем, наиболее распространёнными являются мышьяк, свинец, кадмий, ртуть, алюминий.

Повторяющиеся инфекции. Тяжёлые металлы вытесняют важные минералы и витамины из организма, особенно цинка. Иммунная система ослабевает, что готовит почву для рака, инфекции и хронических заболеваний.

Неврологические нарушения: болезнь Альцгеймера, аутизм, агрессия, эпилепсия, потеря памяти, задержка в развитии, СДВГ, тревожность, бессонница, мигрень имеют корни в отравлении тяжёлыми металлами.

Исследования показывают, что высокие уровни свинца в крови приводят к аритмии сердца, повышению артериального давления, сердечно-сосудистые заболеваниям, что связано с закупоркой артерий бляшками.

Частицы ртути в воздухе приводят к сердечным  аритмиям.

Чувствительность к электромагнитным полям. Если ваши клетки содержат металл, они работают как громоотвод. Короче говоря, чем больше ваше тело содержит тяжёлых металлов, тем больше у вас проблем со со здоровьем из- за возникающих электромагнитных полей.

Другие показатели включают мигрени, головные боли, тёмные круги под глазами, мышечные тремор, чувствительные зубы, невозможность похудеть, акне, паразиты, низкая температура тела, металлический вкус во рту, чувствительность к запахам, таких как дым, пары красок и парфюмерии.

Если вы столкнулись с любым их этих вышеперечисленных симптомов, простой анализ волоса или анализ мочи на тяжёлые металлы, могут подтвердить наличие тяжёлых металлов в организме.

Детоксикация.

Потребление очищенной воды, очищение кожи, достаточный отдых имеет решающее значение для удаления токсических металлов из организма.

Инфракрасные сауны, глиняные ванны с бентонитом помогут вам удалить тяжёлые металлы из организма.

Полезны хлореллы и спирулины. Они являются отличным выбором для выведения ртути, мышьяка, кадмия и свинца. Хлореллы не только связывают тяжёлые металлы, но и инкапсулируют их, предотвращая реабсорбцию в пищеварительном тракте.

Цеолит  является одним из самых лучших способов устранения тяжёлых металлов. В университете Калифорнии 30 участников в течение 30 дней получали цеолит. Учёные отметили существенное снижение концентраций тяжёлых металлов без отрицательного влияния на жизненно важные электролиты.

Кориандр, кинза хелатирует алюминий и свинец. Минимальная доза в день 1 чайная ложка кинзы.

Для детоксикации залить 1 литром кипятка как минимум 8 чайных ложек измельчённой кинзы. Накрыть крышкой и 20 минут настаивать крутым кипятком. Пить как чай.

 

 

 

 

 

Польза тёмного шоколада

Польза тёмного шоколада

Хорошие новости для любителей тёмного шоколада. Небольшое количество тёмного шоколада в день может улучшить ваше здоровье.

Тёмный шоколад не только богат магнием, железом, медью и марганцем , но и содержит другие вещества для здоровья сердечно-сосудистой системы, функций мозга, кожи, настроения и даже уменьшает риск рака.

Тёмный шоколад помогает снизить высокое кровяное давление и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Тёмный шоколад содержит большое количество флавонолов, которые имеют потенциальное влияние на здоровье сосудов.

Шоколад снижает риск сердечно сосудистых заболеваний за счёт его противовоспалительного действия, снижения давления и уменьшения холестерина ( ЛПНП).

Исследователи также обнаружили, что сопротивление инсулина ( фактор риска для диабета) значительно снижена у тех, кто ел тёмный шоколад.

Но как насчёт жира, найденного в какао-бобах? Это правда, что какао содержит долю насыщенных жиров. Но жир в шоколаде происходит от какао масла, которое в равных частях состоит из олеиновой кислоты  ( здоровый мононенасыщенный жир) , стеариновой и пальмитиновой кислоты ( некоторые формы насыщенных жиров)

Какао масло само по себе не является плохим жиром, но шоколадные изделия могут иметь другие виды жиров.

Флаванолы из какао помогают защитить кожу от повреждения солнечными лучами.

Исследования, опубликованные в Журнале косметической дерматологии, показали, что потребление шоколада помогает защитить от ультрафиолетового облучения солнечными лучами. Они помогают клеткам сопротивляться повреждениям, вызванных свободными радикалами и имеют важную роль в защите кожи.

Кроме того, масло какао содержит витамин Е, который является сильным антиоксидантом.

Тёмный шоколад может улучшить функцию мозга.

Шоколад содержит стимуляторы такие  как теобромин ( близкий родственник кофеина), который улучшает ясность ума, работу мозга, улучшает настроение. Другие вещества, обнаруженные в шоколаде и поднимающие настроение, это фенилэтиламин и анадамид. Фенэтиламины вызывают выброс эндорфинов, связаны с сексуальным возбуждением и удовольствием.

Анандамиды вызывают чувство восторга. Анандамид происходит от санскритского слова "ананда", что означает мирное блаженство.

Кроме того, исследователи полагают, что шоколад усиливает действие серотонина. Поскольку серотонин регулирует настроение и сон, то шоколад в умеренных количествах помогает людям с синдромом хронической усталости и людям, страдающим депрессией.

Все ли виды шоколада здоровые?

Не все формы шоколада содержат высокие уровни флавонола. Шоколад с высокой долей твёрдых веществ будет содержать больше флавонолов.

Чем больше шоколад обрабатывается, тем больше флавонолов будет потеряно.

К сожалению, большинство коммерческих конфет высокой степени переработки. Кроме того, коммерческий шоколад ( особенно молочный) часто смешивается с другими вредными жирами и сахарами. Для здоровья лучше выбирать органический тёмный шоколад  с 70 % или выше содержания какао и необработанные какао бобы.

С точки зрения потребления калорий, здоровое питание не обязательно означает меньше калорий. Действительно, тёмный шоколад лучше употреблять умеренно.

Некоторые люди более чувствительны к веществам, содержащихся в шоколаде, что приводит к негативным последствиям.

Даже если тёмный шоколад очень питательный, он не может быть рекомендован всем людям.

По материалам сайта Natural News

 

 

 

 

 

Блины с красной рыбой

Блины с красной рыбой

Блины с красной рыбой- деликатесное блюдо, никто из гостей не останется равнодушным, да и просто побаловать своих членов семьи в выходной день можно.

Итак, делаем жидкое тесто. Как всегда молоко, 1 сырое яйцо, немного сахара и соли, пакетик дрожжей и мука. Муку добавляем постепенно, помешиваем венчиком. Следим, чтобы тесто получилось не густое, полужидкое.

Ставим тесто в тёплое место, чтобы оно немного подошло.

 

 

Разогреваем сковороду. Наливаем немного растительного масла и жарим блины.

 

 

 

 

 

 

Красную рыбу режем ломтиками толщиной примерно 1 см.

 

 

 

 

 

 

Заворачиваем ломтик рыбы в блин.

 

 

 

 

 

 

 

На этом премудрости заканчиваются, можно приступать к трапезе! Очень вкусно и сытно!

 

Суп рыбный финский

Суп рыбный финский

Очень вкусный и простой в приготовлении суп. А главное здоровый..

Для меня при выборе блюд всегда главным являются 2 вещи

1. Простота приготовления

2. Полезность ингредиентов.

Итак, для финского супа нам потребуется красная рыба, картофель, луковица, сливки низкой жирности.

 

Вот такую рыбину я купила сегодня. Это радужная форель. Чистим её от чешуи. Режем на  части. Для приготовления супа нам потребуется примерно 2/3 части рыбы средней величины. Остальное можно убрать в холодильник и приготовить другое блюдо.

 

 

 

 

Рыбу укладываем в кастрюлю, добавляем холодную воду и луковицу. Варим рыбу 15 минут. После закипания снимаем пенку.

 

 

 

 

 

 

 

 

Пока рыба варится, чистим картофель. Нам потребуется 6- 7 штук средней величины.

 

 

 

 

Затем вынимаем рыбу на тарелку.

 

 

 

 

 

 

 

 

Картофель целиком кладём в бульон и варим, в конце варки солим по вкусу.

 

 

 

 

 

 

Пока варится картофель, отделяем мясо от костей.

 

 

 

 

 

 

Затем берём толкушку и разминаем картофель прямо в бульоне.

 

 

 

 

 

 

 

Добавляем рыбное " пюре" в бульон. Затем в бульон выливаем 350 мл 10 % сливок и  нагреваем до кипения.

 

 

 

 

 

 

 

Суп готов! В тарелке добавляем зелень.

Очень нежный, вкусный и полезный суп!

Суп Спаржа с сухариками и зеленью

Суп Спаржа с сухариками и зеленью

Предлагаю мой рецепт приготовления супа Спаржа Нэчурал Баланс от Орифлэйм. Почему выгодно приобрести этот суп??? По нескольким причинам.

  • Готовится очень быстро. Время приготовления 1 минута!
  • В упаковке 21 порция
  • Полезные, питательные ингредиенты
  • Только растительные белки. На порцию 10, 5 г белка
  • Диетический продукт. Его можно есть людям с различными заболеваниями Жкт
  • Не содержит животного жира и холестерина
  • Имеет сертификат Веганского общества. Пригоден для вегетарианского питания
  • Простота приготовления. Можно легко приготовить обед в офисе, дорогое, на даче. Вам потребуется только вода и ёмкость.
  • Малокалорийный. Рекомендуется людям, следящим за весом а так же для программ снижения веса.
  • Можно "модернизировать" суп по своему вкусу
  • Оставляет приятное чувство сытости надолго без тяжести в животе.

Вот мой вариант приготовления супа:   Нарежьте любой  "серый" хлеб кубиками и подсушите его на в духовке на растительном масле 5-10 минут. Порубите зелень ( укроп, базилик, петрушку) Положите в тарелку 2-3 столовые ложки сухой смеси супа Спаржа. Залейте кипятком-300 мл. Размешайте, закройте крышкой. Через 1 минуту положите в суп свежую зелень и сухарики. Получилась полноценная порция полезного и питательного супа.

Объедение! Пальчики оближешь! Приятного аппетита!

Чтобы всегда иметь под рукой вкусный, полезный и питательный обед, выгодно быть консультантом. Консультанта имеет скидку 18 %, и каждую 4 ую коробку в подарок!!!

 

Цены на продукцию Велнес

Цены на продукцию Велнес

Лёд тронулся, господа присяжные заседатели! В каталоге № 14 появилась продукция Велнес с ценами!!! Так же мы получили новый каталог Велнес с ценами. Раньше, как известно, в печатных материалах цен не было. Была дистрибьюторская цена в прайс листе.

Поэтому мы, консультанты Орифлэйм, не знали, по какой цене эту продукцию продавать. И..чего греха таить, чаще всего продавали по дистрибьюторской..Этакие безсеребренники, ратующие за здоровье общества. На этом далеко не уедешь..  Нам тоже кушать хочется и не только.

Как говорится, нет цены -нет товара. На нет и суда нет. Не особо клиенты эту продукцию расхватывали. Помнится, у меня пару раз коктейль заказали.. Консультанты, наслушавшись лекций мировых светил по витаминам, бекам, жирам и углеводам, исправно эту продукцию принимают, отдуваясь за себя и того парня..( читай клиента)

Вы говорите, у вас ничего не болит? Так это пока..

Теперь должно всё измениться. Есть цена-есть товар. Будем заливаться соловьём, какая продукция замечательная. Также с желающими экономить  есть о чём поговорить. Зарегистрируйся, коктейль обойдётся тебе на 18 % дешевле, что в деньгах выражается 276 рубликов! Уж не поленись, зарегистрируйся, коль всерьёз хочешь похудеть и получи скидку!

Ну, в общем как всё здорово оборачивается ! Есть повод пригласить в компанию! Да, но это ещё не всё! Сюрпризы только начинаются! Можно оформить подписку, и каждую 4 ую коробку будешь получать бесплатно! Эта возможность доступна только для консультанта Орифлэйм!

Только ленивый не захочет получить скидку 18 % и возможность получать каждую 4 ую коробку бесплатно!

Итак, вот официальные цены на продукцию Велнес! Просто сердце радуется, что мы не дешёвка какая-нибудь, а цены очень даже..Баллы бонусов и всё такое прочее.

Осталось клиента убедить покупать эту продукцию. Вот несколько подсказок.

Хорошее не может быть дешёвым.

Во всём мире натуральная продукция очень дорого стоит, по той причине, что она натуральная.

Лучше кушать натуральную продукцию Велнес, чем потом тратиться на лекарства, большинство из которых-химия.

Как много вы знаете продуктов, где только 100 % полезные вещества? Во фруктах и овощах-пестициды, в мясе-насыщенные жиры, в кондитерских изделиях-быстрые углеводы.. А в нашем продукте этого ничего нет!!! А что есть???  Только полезные вещества для организма!. Эликсир здоровья!

Господа, у нас тут не лекция по биохимии, физиологии и внутренним болезням! Чтобы всё  вам объяснить , надо пару -тройку курсов мед института здесь прочесть. Уж поверье, всё это я проходила.. Поэтому оценила продукцию Велнес своим придирчивым медицинским взглядом.. Ничего плохого не нашла. Только хорошее.

Итак, сколько за это хорошее вам придётся выложить? ( для консультанта -18%!!!)

 

 

Коктейль Нэчурал Баланс 1535 руб. Клубника, Ваниль и Шоколад. 3 натуральных вкуса.    Рекомендован национальной Ассоциацией диетологов и нутрициологов. Уменьшает чувство голода. Делает процесс похудения более комфортным. Уменьшает тягу к сладкому. Легко контролировать вес. 21 порция

 

 

 

 

Суп Нэчурал Баланс 1295 руб. Имеет сертификат Веганского общества. Полноценный обед за 1 минуту. В порции 10, 5 г белка растительного происхождения. Пригоден для вегетарианского питания. 21 порция

Комплекс Витамины и минералы для мужчин или женщин. 60 таб 890 руб. Формулы адаптированы для мужского или женского организма.

 

 

 

 

Велнес Пэк для женщин или мужчин 1330 руб, 21 пакетик. В пакетике суточная норма витаминов, омега 3 и астаксантина. Положительно влияет на сердце, зрение, кожу, иммунную систему, мышцы, жизненный тонус.

Омега 3 для детей 685 руб 100 мл. ( жидкий рыбий жир). Имеет приятный цитрусовый вкус. Улучшает умственное развитие детей, положительно влияет на поведение детей, успеваемость в школе.

Комплекс мультивитамины и минералы для детей 450 руб. 21 таблетка. Жевательные таблетки с апельсиновым вкусом.

Комплекс Мультивитамины и минералы 60 шт, 450 руб. Для всей семьи. Ежедневный приём по 1-2 таблетки.

Комплекс Омега 3 -685 руб. 60 капсул. Разглаживает кожу, уменьшает риск инфарктов и инсультов. Улучшение памяти. Уменьшает риск старческого слабоумия. Положительно влияет на суставы. Уменьшает воспалительный процесс в организме.

Нутрикомплекс для волос и ногтей. 915 руб 42 таблетки. Уменьшает выпадение волос, укрепляет волосы, делая их более густыми и пышными. Минимальный курс 3 месяца.

Шведский бьюти комплекс плюс. 30 капсул. Приём по 1 капсуле ежедневно. Астаксантин-самый мощный из всех известных антиоксидантов и черника. Сокращает морщины, повышает мышечную силу и укрепляет сердечно-сосудистую систему. 925 руб

Подписка с получением каждой 4 ой упаковки в подарок действует на коктейли, супы, Велнес Пэк, жидкий рыбий жир и на детские витамины.

Милости просим в нашу компанию за здоровьем!